Cách chọn nước uống bảo đảm sức khỏe cho trẻ

Có rất nhiều loại nước uống cho trẻ vào những ngày nắng nóng mà các bậc cha mẹ có thể lựa chọn, tuy nhiên cách chọn nước uống đảm bảo sức khỏe cho trẻ thì hầu như rất ít bậc phụ huynh biết. Với bài viết sau đây, các bậc làm cha, làm mẹ sẽ biết cách chọn nước uống tốt cho con mình.

cach chon loai nuoc uong cho tre nho

Câu chuyện về lựa chọn nước uống cho trẻ

Cũng như người trưởng thành, thân thể trẻ nhỏ cũng cần cung cấp nước đầy đủ, nếu thiếu nước dễ gây ra các rắc rối cho cơ thể, thậm chí nguy hiểm tới sức khỏe và tính mạng. Nhưng vấn đề mà hầu hết chúng ta quan tâm là: “Nên cho con uống gì để có tác dụng giúp con đỡ khát lại luôn khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn?”.

Nhiều bà mẹ thường xuyên cho con uống nước ép hoa quả với suy nghĩ uống nước lọc sẽ không có chất nên cho con uống nước hoa quả vì nước trái cây tốt.

Hoặc có nhiều bà mẹ có thói quen cho con uống trà dinh dưỡng hàng ngày tuy không rõ lắm về tác dụng của loại trà này, chỉ nghe quang quảng cáo hoặc lời người thân truyền miệng.

Thực ra, khi nói đến chuyện bổ sung chất lỏng cho trẻ, cha mẹ cần hiểu rằng trẻ cần được bổ sung các loại nước khác nhau, cả nước đun sôi để nguội, nước ép trái cây, nước ép rau củ, nước canh, nước rau… để bổ sung đa dạng chất từ nước uống cho cơ thể bé.

Các bậc cha mẹ nên tuân thủ theo tỉ lệ lựa chọn nước uống cho trẻ hằng ngày theo cơ cấu: 60% nước uống thông thường, 20% sữa các loại và 20% nước trái cây tươi.

Trước tiên, chúng ta hãy đi vào các loại nước mà chúng ta không nên cho con uống hoặc hạn chế uống.

Một số loại nước cha mẹ nên hạn chế hoặc không cho con uống:

– Bia, rượu: Trẻ em tuyệt đối không được uống rượu, bia vì các thức uống có cồn này gây kích thích tim mạch và có hại cho thần kinh, trí não của trẻ.

– Cà phê, nước chè, các loại nước tăng lực: Những loại nước này có thể gây kích thích thần kinh khiến trẻ khó ngủ, hiếu động, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tâm thần của trẻ.

– Nước ngọt có ga: Trẻ uống nhiều nước ngọt có ga sẽ có nguy cơ thừa cân béo phì hoặc đầy bụng.

– Nước khoáng: Nước khoáng có chứa các chất khoáng như natri, kali, canxi, magie… khi vào cơ thể trẻ sẽ không được đào thải hết ra ngoài do chức năng thận của trẻ còn yếu. Các khoáng chất này tích lũy lại trong cơ thể trẻ gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, phù…

– Các loại nước trái cây công nghiệp: Loại nước uống này chứa nhiều đường, hàm lượng chất khoáng và vitamin ít nên không thích hợp với cơ thể trẻ, uống nhiều dẫn đến thừa cân, béo phì.

Các loại nước uống nên chọn để cho trẻ uống nhiều

Nên cho trẻ uống nhiều nước lọc tinh khiết, chú ý đến chất lượng nước phải đảm bảo sạch sẽ trước khi cho trẻ sử dụng, vì cơ thể trẻ còn non nớt, sức đề kháng với các chất độc hại, chất bẩn trong nước là rất yếu.

Bạn nên trang bị một loại máy lọc nước để lúc nào cũng sẵn sàng cung cấp nước tinh khiết qua chức năng lọc nước sạch từ máy lọc nước, điều này không những giúp trẻ bảo đảm được sức khỏe mà cho cả gia đình.

Khuyến khích trẻ uống những loại nước ép trái cây phù hợp: nước ép cam, chanh, quýt, bưởi, dưa chuột, cà chua, cà rốt, dâu tây, dưa hấu…

Chú ý khi cho con uống các loại nước ép trái cây này, không nên cho đường (hoặc chỉ cho một chút xíu nếu có vị chua). Nước trái cây này vừa cung cấp nước vừa cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tác dụng của nước trái cây là làm cho cơ thể trẻ khỏe mạnh, tăng cường chức năng hoạt động của não và hệ tim mạch, cung cấp dinh dưỡng tốt cho các cơ quan trong cơ thể.

Ngoài ra, các loai thức uống ép từ rau củ như: bí xanh, nước rau má, rau ngót, cỏ nhọ nồi (cỏ mực), sài đất… Loại nước ép rau củ này vừa có tác dụng thanh nhiệt lại có thể giải độc cho cơ thể trẻ.

Cha mẹ cũng đừng quên cho trẻ uống các loại nước rau luộc, ví dụ như nước rau muống, mùng tơi, rau dền, đậu, bí xanh, nước luộc ngô… Các loại nước rau luộc cũng cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cho sự phát triển của trẻ.

Cuối cùng, bạn hãy chú ý rằng, tất cả các loại nước uống khi cho trẻ sử dụng phải đảm bảo vệ sinh, đây cũng là vấn đề lớn trong cách chọn nước uống bảo đảm sức khỏe cho trẻ thơ.

Máy lọc nước gia đình

Máy lọc nước RO

Tin tức máy lọc nước

Có nên uống nước lạnh nhiều vào mùa hè?

Đầu tiên, để trả lời câu hỏi này, bạn nên biết rằng uống nước lạnh không phải lúc nào cũng tốt, ngươc lại còn mang lại những hậu quá xấu cho sức khỏe như: làm chậm hoạt động của hệ thống tiêu hóa, gây co các mạch máu, làm cho hệ miễn dịch yếu đi. Xem thêm

Sao Hỏa sẽ có nước: Xây nông trang thu nước trên sao Hỏa

Các phi hành gia lên sao Hỏa trong tương lai có thể không phải lo lắng về chuyện nước dùng trên hành tinh Đỏ nữa, vì một nông trang thu nước dự kiến sẽ được triển khai trên bề mặt Hỏa tinh năm 2018. Theo RT, nông trang thu ẩm là một phần của nhiệm Xem thêm

Bạn biết gì về công nghệ làm nước đóng bình không

Kinh doanh nước giải khát nói chung và nước uống đóng bình, đóng chai (bao gồm nước khoáng, nước suối, nước tinh khiết) nói riêng là một ngành siêu lợi nhuận. Hàng năm ngành kinh doanh này thu hút thêm rất nhiều nhà đầu tư mới. Ngay cả những khi kinh tế khó khăn, thực Xem thêm

Lọc nước tại vòi và những điều nên biết

Thông thường chúng ta chỉ quan tâm đến nguồn nước uống mà bỏ quên nguồn nước sử dụng cho nấu ăn. Mỗi ngày rửa rau, rửa thịt cá, nấu cơm,… đều sử dụng nước. Vậy bạn đã có giải pháp nào cho nguồn nước bạn sử dụng hay chưa? Hiện nay, tại các nhà máy Xem thêm

Tự làm bể lọc đơn giản mà hiệu quả

Khi nước trong bể chứa dâng lên, nước trong ống cũng dâng theo nguyên tắc bình thông nhau. Nước sẽ chảy ra khi mực nước trong bể cao hơn miệng ống. Nước sẽ ngừng chảy khi mực nước trong bể hạ thấp ngang với miệng ống. Do đó, bề mặt của lớp cát không bao Xem thêm

Tiết kiệm nước – nguồn tài nguyên quý là bảo vệ cuộc sống của chính mình

Nước giữ vai trò rất quan trọng trong sự tồn tại và phát triển của con người và các loài động thực vật. Chính vì vậy, việc bảo vệ nguồn nước là điều vô cùng quan trọng và nhất thiết  hiện nay. Nhưng hiện nay, ý thức bảo vệ nguồn nước vẫn còn rất hạn Xem thêm

Cây xanh và tiết kiệm năng lượng

Ông cha ta có câu: “Vì lợi ích mười năm trồng cây, vì lợi ích trăm năm trồng người”. Câu nói này hoàn toàn đúng bởi những thiết thực mà chúng mang lại. Một việc làm không tốn quá nhiều công sức nhưng mang lại lợi ích vô cùng lớn. Tạo màu xanh mỹ quan, Xem thêm

Tình hình các sinh vật nước ngọt hiện nay

Các yếu tố khác đóng góp vào sự suy thoái của các hệ sinh thái nước ngọt và các sinh vật bản địa của chúng là sự ô nhiễm hoá học và ô nhiễm nhiệt, việc khai thác quá mức và những thay đổi về nơi cư trú (chẳng hạn như việc xây đập nước). Những yếu Xem thêm


May loc nuoc Vina